Zitat von "shogun1986"Heute zum Frühstück probiert echt zu empfehlen
Zitat von "shogun1986"Heute zum Frühstück probiert echt zu empfehlen
250 Gr. Zanderfilet
150 gr. Reis
150 gr Gemüse Brokoli Karotten Zuchini
500 mg Magerquark
150 g Himbeeren
Magerquark pur
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Zitat von "Lukas1981"Magerquark pur
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hallo
Warum so exzessiv Spartanisch?
Esse gerade rote Weintrauben. lol.
100g reis 8 eier und vorm schlafen gibts noch 500g mq mit wasser und 15ml leinöl
400g rinderhack hab mir 2 lecker burger mit barbecue sauce draus gebraten dazu ofen kartoffeln war das geil
Kartoffeln Jede Menge Eier Schinken Champions fettarm gebraten:)
Ist glaube ich ne uralte Weisheit. Kartoffeln und Eier haben zusammen die höchste Wertigkeit was das Protein angeht
500ml eiklar gebacken, 200g kartoffeln
stimmt eier und kartoffeln haben zusammen die höchste wertigkeit ess ich oft mal nach dem train wenn mir huhn und co zum als raus hängen
6 eier und 250g kartoffeln
Rührei mit 8 Eiern, Pilzen, Zucchini, Tomaten, Paprika und Thunfisch
Super einfach und super lecker
Zitat von "revilo911"
Kartoffeln Jede Menge Eier Schinken Champions fettarm(...)
Das könnte mein Mittagessen morgen werden!
Ein Hähnchen mit Kartoffeln und Karotten
Jetzt:
2 Scheiben Pumpernickel
200g Hüttenkase (0,8% Fett)
um 11:00 Uhr :
200g Hühnerbrust
80g Naturreis
1 gelbe Paprika
Brokkoli
10g kaltgepresstes Olivenöl
Gewürzketchup, Thymian und Pfeffer untergemischt, alles in der Pfanne vermixt
postworkoutmahlzeit
250 mageres schweine karree.1 tasse reis.riesen schüssel erdbeeren:)
pwo: 45g whey iso olimp und 30g vitargo 2x5mg dbol 1tab creatin polyhydrate
2 stunden später 15 eiklar mit 50g nudeln und jetzt vorm bett gehen
250g magerquark, 40g bedtime extreme (casein mix), 1 EL erdnussbutter und 400ml wasser
2 5mg dbols 50mg zinc chelated
Zitat von "lundgren"postworkoutmahlzeit
250 mageres schweine karree.1 tasse reis.riesen schüssel erdbeeren:)
Das sieht richtig gut aus
Leberkäsesemmel und Gleich gehts in die Arcaden da dann Mäcci oder dönern
Vier Scheiben Vollkornbrot
200g lachs
4 Eier
Und 1 shake on whey Milk Chocolate, einfach aus Appetit drauf
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Frühstück: Lachs Eier Karotten Erbsen Zwiebeln Vollkornbrot Osaft Espresso
Zitat von "revilo911"Frühstück: Lachs Eier Karotten Erbsen Zwiebeln Vollkornbrot Osaft Espresso
sehr lecker
Das sieht echt geil aus , Mann hab ich da jetzt Bock drauf
scheiße hab ich jetzt gesündigt
jetzt killt mich mein gewissen
unnnötig das gewissen
frühstück : wheyshake 30g , 6 eier mit 125g weich gekochten reis , 250g mq mit 10ml rapsöl