Kartoffelbrei und Wiener
Und danach gibts guten Braten
was esst ihr gerade (bitte mit Foto)
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war vor 2 tagen und konnte es erst jetzt hochladen
150 gr. räucherlachs, 125 gr. mozarella, gurke
[attachment=0]<!-- ia0 -->Bild 083.jpg<!-- ia0 -->[/attachment]
mfg skunk (sorry, bildquali net so toll-scheiß foto) -
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3 gekochte eier, putenbrustaufschnitt, salat
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Zitat von "superskunk"
war vor 2 tagen und konnte es erst jetzt hochladen
150 gr. räucherlachs, 125 gr. mozarella, gurke
[attachment=0]<!-- ia0 -->Bild 083.jpg<!-- ia0 -->[/attachment]
mfg skunk (sorry, bildquali net so toll-scheiß foto)@skung ... machst du aktuell die Anabole Diät? Sieht stark danach aus .... außer das böse Dressing für den lachs könnte zuviele Carbs enthalten
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Zitat von "MoE08"
@skung ... machst du aktuell die Anabole Diät? Sieht stark danach aus .... außer das böse Dressing für den lachs könnte zuviele Carbs enthalten
nee, war mein spätnachmittags snack -das dressing hab ich weggelassen,da hats meine frau zu gut gemeint!-- komme zur zeit auf ca. +5000 kcal täglich ,davon mind. 4gr. protein aufs kilo körpergewicht.
mfg skunk -
500g Kartoffeln+300g Steak + Salat
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2 große döner
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200g Fleisch
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2 große Grillspiesse:
Huhn, Paprika , Zwiebel, Champions
ca. 200gr. Fleisch
200 gr. Vollkornreis
Und Chilisauce -
1 beutel reis und 250g rind
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gebratene zwiebeln, 125g weißer reis, 400g rind-filet
und jetzt 10g bcaa...ab ins training!
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200Gramm Nudeln + 400Gramm Hähnchenbrust
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1 Dose Sardinen in Öl u Chili
2 Scheiben VK-Brot -
4 Scheiben Vollkorntoast
mit
ganz dick drauf ERDNUSSBUTTER
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Geschnetzeltes vom Rind.
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350 gramm rumpsteak..3 aufbackweckerl.150 gr brombeeren,100 gramm granatapfelkene,150 gramm himbeeren:)
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200g Rinderfilet
150g Volkornreis200g MQ mit Kirschen und mandeln
und in 2 Std gehts ins Training
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Habe vorgestern mit ner Keto angefangen und trinke jetzt gleich einen KH-losen Proteinshake mit Soyaöl.
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So jetzt gibts 100 mg Malto
10 mg BCAAS
5mg monohydratund dann bis 2300 mit zwei total gestörrten in die Boxhalle
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Stück Käse.
Bin ab sofort in der Diät. Low carb................... -
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So
100 g Malto
20g Whey isolat
5 g Bcaas
5g Creat Monohydrund danach Ausdauertraining
10 km laufen
1km schwimmen
30 min seilspringenfür zwischendurch sind Bcaas und Traubenzucker eingepackt
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1h vor dem Training ...
50g WheyIsolat
7 Stück Reiswaffeln -
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vorher 3 eier und 5 eiklar mit 1 scheibe vollkornbrot
jetzt 90 min später
1 portion mhp mass up mit 700 ml magermilch und 1 apfel -
6 Taco shells mit Tatar,Tomaten und Salsa gefüllt.Dazu Guacamole.
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So jetzt gibts dann nen rießen selbstgemachten Dönerteller den meine Kleine zubereitet hat
Salat Tomate Zwiebel selbst gemachte Quarkzaziki und 350 g selbst gewürtztes kalbsgehäxeltes