Und nun noch mal an die Pizza Fresser
Es kommt auch ein wenig aufs Alter an und was Du so unter Definiert verstehst.
Ein 20ig jähriger hat einen ganz anderen Stoffwechsel.
Vor 20 Jahren habe ich auch Pizza und Currywurst gegessen und Abends Chips und Junkfood. Wurde trotzdem nicht fett, da ich ja 3-4 mal die Woche trainiert habe.
Aber mach das mit 40 oder 50. Da wirst du sehen wie du aussiehst: wie ein alter Sack. Manche denken sie setzen nix an. Kein gesunder Teenie setzt was an.
was esst ihr gerade (bitte mit Foto)
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200 Gramm Heringssalat
200 Gramm Cottage Cheese
1 Kornspitz, 1 Semmel und 0,5 Liter Apfelsaft gespritzt -
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2 spritzen beim Zahnarzt
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Zitat von "revilo911"
Und nun noch mal an die Pizza Fresser
Es kommt auch ein wenig aufs Alter an und was Du so unter Definiert verstehst.
Ein 20ig jähriger hat einen ganz anderen Stoffwechsel.
Vor 20 Jahren habe ich auch Pizza und Currywurst gegessen und Abends Chips und Junkfood. Wurde trotzdem nicht fett, da ich ja 3-4 mal die Woche trainiert habe.
Aber mach das mit 40 oder 50. Da wirst du sehen wie du aussiehst: wie ein alter Sack. Manche denken sie setzen nix an. Kein gesunder Teenie setzt was an.
Ich bin 53 und ess immer noch gern Pizza oder mal Döner.
Die Menge macht es.
Mein Stoffwechsel rennt nach wie vor.
Lieber etwas mehr Genuss im Leben,mehr Kraft und Masse und auch in Kleidung als Mann erkennbar.
Diese definierten Hungerhaken mit austrainierten 38er Oberarmen sind für mich keine erstrebenswerten Vorbilder.
Mein KFA liegt derzeit bei 15%,ich wiege 97 Kg.Hoffe bis März auf 100 Kg zu kommen und dann wieder 200 Kg sauber zu beugen.Ist nicht schlecht für so einen alten Sack,denke ich.Derzeit kommen die 180Kg schon gut.Nachher gibt es lecker Weihnachtsgebäck und Kuchen.
Scheiss auf definiert :lol: Ich will Kraft. -
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2 Scoops Mutant Mass
3 Cheeseburger
Kleine Pommes
Sour Cream
0,5l Cola
1 Packung Ketchup ChipsMorgen fang ich wieder mit low carb an deshalb heute noch schön vollfressen
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Zitat von "Comerford"
Ich bin 53 und ess immer noch gern Pizza oder mal Döner.
Die Menge macht es.
Mein Stoffwechsel rennt nach wie vor.
Lieber etwas mehr Genuss im Leben,mehr Kraft und Masse und auch in Kleidung als Mann erkennbar.
Diese definierten Hungerhaken mit austrainierten 38er Oberarmen sind für mich keine erstrebenswerten Vorbilder.
Mein KFA liegt derzeit bei 15%,ich wiege 97 Kg.Hoffe bis März auf 100 Kg zu kommen und dann wieder 200 Kg sauber zu beugen.Ist nicht schlecht für so einen alten Sack,denke ich.Derzeit kommen die 180Kg schon gut.Nachher gibt es lecker Weihnachtsgebäck und Kuchen.
Scheiss auf definiert :lol: Ich will Kraft.
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4 Scheiben Vollkornbrot
100g Kassler
100g Harzermmmhh lecker und des morgens um 4
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wieder gesund also stimmt der hunger wieder hehe
4 fleischlaibchen und fettarmen faschiertem
3 eiweißbrötchen
großer teller rahmfisolen
und jetzt 1 portion muscle juice revolutionum 16 uhr ins training ca
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War einkaufen. Bevor ich was kochen kann erst mal eine Packung Sushi vom Lidl. Gar nicht schlecht. 300 kcal.
So: Heißhunger gestillt.
Jetzt in Ruhe auspacken und einräumen und kochen.
Spinat (popeye lebt) selbstgemachter Kartoffelbrei. Spiegelei.
Da hab ich doch jetzt schon 2500 kcal. seid heute morgen.
Da werden heute Mittag bis Abend noch ein paar Shakes und Handkäse dran glauben müssen. Morgen ist Beintag -
300g Fisch
200g Reis
Gemischter Salat
500g MQ -
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200 lachs
3 vollkornbrote
halber liter direktgepresser apfelsaft(innocent)
4 dattelnup your mass gainer mit mager milch
ergibt
25 fett
200 carbs
110 protein -
Zitat von "MoE08"
PWO-Meal nach dem nüchtern Training:
425g Pute
1000g Kartoffeln
130g Reis Rohgewicht
2x Eier
x Menge Brokkoli, Zwiebel u. Zockerschotten
UN - GLAUB - LICH ....................Es gibt so eine Krankheit bei der man kein Sättugungsgefühl bekommt. Hast du dich schon mal untersuchen lassen?
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Heute Mittag Buffet...
satte 8 Schnitzel und 2 Rinderfilets :)... Mir ist immer noch schlecht
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vorher 1 magnesium tablette da ich gerade merke krampf im anmarsch
jetzt
1 portion mass up gainer
500 ml magermilch
1 banane
1 löffel honig -
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4 gekochte eier
Eine Packung Schwarzwälder schinken ohne Fett
1 körniger Frischkäse -
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Wie viel eier haste denn darein .?
Und warum huhn und pute gemischt -
AeyyY
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Zitat von "JonnyPEPP"
AeyyY
Ist das was zum Essen? -
200 Gramm Räucherlachs und 1 Käsekornspitz
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Shake
50gr Oatmeal
30 gr WheY Isolat
250 ml Milch
250 ml Wasser
1 Banane
5 gr. Glutamin
5 gr. Creatin
50 gr. MaltoHabe heute morgen Beintraining absolviert. Immer noch Hunger. Na ja. In der Stunde gibts Frühstück
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20g Cerealien
80g Haferflocken
100g Protein Müsli von Seitenbacher
50g Whey -
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Heute ist ausnahmsweise mal Cheat-Day !!
Raclette mit Kartoffeln und Magerquark
Danach:
banane
whey
eiklar
1000 ml milch -
PWO
550g Kartoffeln mit 50ml Bratensauce
750k TK-Asiagemüse
600g Hähnchenbrust -
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Schweinelende mit Champions und jede Menge Zwiebeln
Grüne Bohnen mit Schwarzwälder Schinken klein geschnitten und angeröstet
Jede Menge Kartoffeln