kartoffeln und thunfisch...mal wieder mit ohne alles.....einfach nur wiederlich...
was esst ihr gerade (bitte mit Foto)
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typischer guten morgen shake
dannab in die sportnahrung etwas quatschen und vll nen riegel dort mampfen
daheim dann fleisch mit kartoffeln -
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200g rührei mit 150g schinken
4 baguette mit 90g karree
5ml cuisine mit grünen salat1286 Kalorien
Eiweiß 115 g
Kohlenhydrate 124 g
Fett 34 g -
125gr. Handkäse. 50 gr. Kräuterquark mager. 2 Dinkelvollkornbrotscheiben
1 Dose Muscheln
50 gr Erdnüsse zum Nachtisch -
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Klassiker :
Haenchen , Reis und Broccoli
nachher gibts krabben !
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pre workout mahlzeit
100 haferflocken
700 ml magermilch
1 portion muscle juice
1 gr matcha tee
um 18 uhr training mit einem forumsmitglied -
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da meine lieferung erts kommt heute imporvisiert^^
mein creatin
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100 gr carbs fertig drink aus malto dextrose und glucose fructose sirup -
300gr Hähnchenbrustfilet vom Grill
150 gr Reis
1 große Paprika Gegrillt
Und Ketchup -
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Vollkorntoast mit Salami und Nussschinken .
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6x Sucuks und 2x Ayran
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4 Eier und reis
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Zitat von "MoE08"
Also jetzt mal ohne scheiß, du ziehst Dir das in einer Mahlzeit rein? Bin grad auch so etwas auf kartoffelkur, aber 1,7KG auf einmal ? Ich schaffe gerade so 700g auf einmal + 250g Pute und broccoli oder blumenkohl. Wahnsinnig bist Du! Mach doch an nen Fresswettkampf mit, hättest gute Chancen
Gesendet vom scheiß IPhone
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Gegrillte Dorade
Karottengemüse
Reis
Salat
Endlich Freitag -
vorher 400 rinderfilet mit backofen pommes auf küchenpapier abetupft
jetzt 5 scoops get big
125 heidelbeeren
120 banane
5 eiklar
750 magermilch
1 tab chromiumergibt
95 protein
280 carbs
12 fettich glaub ich mach enn video shake thread
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350g Rinderstack Kartoffeln Salat
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lundgren & ricoUH ..... danke danke jungs ... da ich IF betreibe, ist meine Mahlzeit nach dem Training immer so groß
Gestern war freier Tag, daher weniger Carbs:
300g Norwegisches Lachsfilet
5ml Omega-3-Fischöl
1x 750g Beutel Tiefkühl Brechbohnen (dreimal Nachschlag geholt )
2x Tomaten
ca. 300g Champingon -
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Zitat von "MoE08"
lundgren & ricoUH ..... danke danke jungs ... da ich IF betreibe, ist meine Mahlzeit nach dem Training immer so groß
Gestern war freier Tag, daher weniger Carbs:
300g Norwegisches Lachsfilet
5ml Omega-3-Fischöl
1x 750g Beutel Tiefkühl Brechbohnen (dreimal Nachschlag geholt )
2x Tomaten
ca. 300g ChampingonIst echt Top wenn Du soviel in Dich rein drücken kannst! Wie ich sehe hast Du ein Stammplatz zu Hause
Ich versuche auch soviel wie möglich zu essen, aber ich esse schon wochenlang ohne richtiges Hungergefühl :-((Gesendet vom scheiß IPhone
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Guten Morgen Whey Shake:
30g Whey Protein
400ml Milch
100g Haferflocken
1 Bananeund dazu noch einen Kaffee
mit Frühstück... -
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1 Espresso 4 nitrix
heut dann
5 scoops get big
1 banane
750 magermilch
250 erdbeeren
10 glutamin
1 chromium
4 eiklar -
50 Wheyprotein neutral + 1 Apfel
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du bist echt mal eine kranke fressmaschine
grad nach dem essssen krieg ich oft nix runter haha -
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250 Gramm Räucherlachs und 1 Kornspitz