@lundi warum trinkst Du täglich das Multivit Zeug? Da sind doch Unmengen Zucker drin oder ?
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@lundi warum trinkst Du täglich das Multivit Zeug? Da sind doch Unmengen Zucker drin oder ?
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Das sind Tabs....und der Zucker stört mi ned vor allem nachm Training
Ich brauch ihn wenn es dann mal der saft ist
geillll lecker
frische eierschwammerlsauce mit semmelknödel
Shake mit 110 Gramm Erdnussbutter und 250g Magerquark
100g reis
500g rinderhack
300g möhren
150g Eiklar
30g Haferflocken
40g Whey in Wasser
und nachher noch 1kleinen Apfel und 25g Reiswaffel .... ein guten Start in den Tag!
Frühstück: Magerquark mit Apfel, Banane und Vollkornflocken. Dazu ein Filterkaffee!
Türkisch reis mit hänchenkeule
mein abendessen heute
ein fetter teller spaghetti mit faschiertem vom hofer(aldi)das fettreduzierte
und danach 4 vollkornbrote mit
200 gramm lecker lachs
1 flasche carb prot
1 flasche amino extrem
250 magerquark
500 ml direktgepresster tarubensaft
500 gr 0,1% magerjoghurt mit 125 grmm heidelbeeren
das gibts bis 24 uhr und macht insgesamt
protein......220
carbs........280-300
fett..........40
Gleich gibt es:
500 g Pommes
250g Hähnchen Cordon Bleu
Gemischter Salat mit Rapsöl
1-2 Glas Rotwein
4 hähnchenkeulen und salat
10gr. paranüsse
shake aus whey,magerquark,4 eier,wasser
werde gegen später(23 uhr) aber noch sündigen-käßspätzle selbstgemacht von frau
7 caps aminobolic
4 caps nitrix
1 fetter espresso
um 9 guten morgen shake
6 Eier, 2 EL Sonnenblumenöl, 2 VK Brote mit 150g Pute und 2 Scheiben Light Käse
1 dose thunfisch im mixer zerkleinert mit cola zuckerfrei aufgießen, umrühren....AUF EX UND WEG!!!
kleiner zwischensnack
Zitat von "superskunk"1 dose thunfisch im mixer zerkleinert mit cola zuckerfrei aufgießen, umrühren....AUF EX UND WEG!!!
kleiner zwischensnack
Bah :lol:
400g mageres Schwein
200g Nudeln
Schüssel Salat
Zitat von "superskunk"1 dose thunfisch im mixer zerkleinert mit cola zuckerfrei aufgießen, umrühren....AUF EX UND WEG!!!
kleiner zwischensnack
Hat das einen grund?? Des is ja grausig...
Mach doch zwiebel und magertopfen mit schnittlauch rein..
Des schmeckt wenigstens
Zitat von "superskunk"1 dose thunfisch im mixer zerkleinert mit cola zuckerfrei aufgießen, umrühren....AUF EX UND WEG!!!
kleiner zwischensnack
Das ist ein Scherz
Zitat von "revilo911"Das ist ein Scherz
ne,sorry-meine frau schüttelt auch jedesmal den kopf :lol: ---der thunfisch löst sich eigentlich recht gut auf in der cola ,und nur der nachgeschmack ist, sagen wir mal, etwas gewöhnungsbedürftig.hahaha
mfg skunk
Ha drinnert mich an den japanischen bkdybuilder der sich gefrorene hühnerschenkel, öl und rohe eier in den mixxer gehauen hat und dann auf ex weg.
Aber mjt dem thun und cola hab ich auch ma gemacht, das kratzt im hals..
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Heute mal was für den kleinen hunger..
200gr gemüse
400gr steak
150gr reis
100gr Kartoffeln.
Ein wenig ketchup
250gr mq..
Jetzt is mir übel... Das mach ich nie mehr soviel, aber das training war heute übel..
gerade gegessen : 4 chocolate cookies und 2 milch-haselnuss-schnitten ausm lidl.....off-season halt....
800g Magerquark, bisschen Obst
200 gr. rinderfilet, gemüße( erbsen,karotten,brokkoli)
10gr. paranüsse
und in ca. 1 stunde gibts noch nen shake aus:
30gr. whey
3 eier
250gr. magerquark
wasser
500ml light Milch
+
200mg aspirin
400mg dolomagon
---> Zahnweh
Zitat von "neurocore2"500ml light Milch
+
200mg aspirin
400mg dolomagon
---> Zahnweh
gute besserung
mfg skunk