Nen döner
was esst ihr gerade (bitte mit Foto)
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Zitat von "esya18"
Nen döner
ich hatte ein döner-teller mit reis, statt pommes
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Zitat von "denizzz"
ich hatte ein döner-teller mit reis, statt pommes
Hmm auch sehr Lecka jetzt gibt's ne Portion eierspätzle :)'
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500g Quark mit Milch und Zucker
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Rumpsteak + Rinderhüftsteak
+ 125g ReisSpäter dann noch 500g Magerquark
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Putenschnitzel mit Gemüse
MfG
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milchschnitte.
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Gar nichts außer Wasser und in der Früh Kaffee. Heute ist Fastentag. Muss nach den Feiertagen etwas entgiften. Tut gut
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Plätzchen
und nochmal PlätzchenWar eine ganze woche auf Seminar, bedeutet auch kein training
Fazit:
Mega schlechtes gewissen ich hasse die weihnachtszeit, könnte heulen ;D -
Gute Nacht Shake.. Casein
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Whey und ne Hand voll Tabs und Kaps :lol:
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80g. Haferflocken mit H-Milch,Bcaa´s+ Grünteekapseln
Also irgendwie ist mein Frühstück kein vergnügen wenn ich so lese was ihr anderen teilweise esst...
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Zitat von "Maus540"
80g. Haferflocken mit H-Milch,Bcaa´s+ Grünteekapseln
Also irgendwie ist mein Frühstück kein vergnügen wenn ich so lese was ihr anderen teilweise esst...
Rührei (6 Eier) mit Schinkenwürfeln und Kellogg's Special K
Aber ich wünsche dir trotzdem einen guten Appetit
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Einen "Jumbo" Shake
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300g Rind
150g Reis
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3 riesige fleischlaibchen
1 liter multivitaminsaft
3 riuesen scheiben roggenbrot -
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6 eier
200g pute
200 kartoffeln
dazu noch nen paar pilze mit zwiebeln.
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2 scheiben toast mit marmelade
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200 haferflcoken
200 mg eiklar
2 scoops protein
700 ml magermilch -
selber gemachte cheeseburger,--- wheyprot. magerquark,3eier,milch-shake
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bei mir waren es grad 250g Fisch mit Gurkensalat und zum Nachtisch 1 Banane in scheiben mit etwas Honig und ne Handvoll Cashewkerne
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-150g roh abgewogenen reis
-300g huhn
-150ml tomatensoße mit etwas süßstoff
-200g gehackter broccoli
-halber teelöffel chillipulverweihnachten ist vorbei und nach sylvester geht es sauber mit dem leichten kalorienüberschuss weiter.
Bin im dezember bisher 3kg hoch.
:lol: -
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Casein Shake
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40g Malto
5g Creatin
700ml OSaft
125g Schmelzflocken
50g Whey= Shake = Kotzübel pfui
scheiss EP
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packung fettarme salami,
glas milch, handvoll nüsse