alles hineinschreiben was gerade gegessen wird=)
bei mir wars grad 300 gramm hackfleisch mit reis^^
was esst ihr gerade (bitte mit Foto)
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500g mq mit früchten
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hüähnchenbrust reis mit bisschen mais und gurken und UNMENGEN schwipp schwapp light
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200 Gramm Haferflocken, 500 ml. Milch, 25 Gramm Protein 80 als shake gemixxt..!
Sportliche grüße
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250g Pute
125 g Reis
250g Magerquark mit frischem Obst
0,5L Cola Light -
Cheatmeal Pizza
Aber nur jetzt beim inker
Pause widme ich immer dem Forum hier via i phone
Ab heut Abend wieder mq eiweissbrot und gesund.
Man hat bei jeden Bissen schlechtes gewissen :lol: -
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250gr MQ
200ml sojamilch
100ml wasser
100gr haferflocken
1 banane
20gr nüssenoch schön mixen und rein damit...
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2 mozarella ohne irgendwas dazu für zwischendurch;)
Gruß Gino
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150 g Garnelen
75 g Reis
dazu Sojasprossen,Mais und Zwiebelalles gut vemischt.... lecker
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Putenschnitzel mit Scharfen Bratkartoffeln
Gemischter Salat
200g Natur Yoghurt mit Tiefkühlfrüchten
Monster Energy
Cola Light
Eiweißshake + Vitamin C -
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garnichts.
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250 gramm Halloumi Ziegenkäse gegrillt um 2,75 Euro
62,5 gramm Eiweiss
2 gramm KH
62,5 gramm FettSchmeckt traumhaft
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500g Rahmspinat mit 300g Champignons dazu 100g Proteinriegel Peanut Caramel Low Carb
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250g Vollkornbrot mit 200g Hänchenwurst
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250g Rotbarsch, 100g Reis, 50g Harzer, 100g Tomate, 50g Feldsalat
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Soeben hatte ich: 300g Thunfisch,etwas Zwiebeln,Essiggurken und Ajvar dazu.
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12chicken nuggets und einen burger
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Gerde gegessen 250g Pute mit 100g misch Gemüse Mohren Brocolie Mais und Paprika alles innen Pfanne und rin damit danach noch 60g Eiweiß Shake.
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250 gramm MG mit 125 ml Milch, flüssigen Süssstoff und viiiieeeellll Zimt
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500g MQ mit ner dose Pfirsiche im mixer zum shake gerührt
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Zitat von "NeOnI"
500g MQ mit ner dose Pfirsiche im mixer zum shake gerührt
Klingt sehr gut. Wird Morgen gleich probiert
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500g magerquark mit 200g Tiefkühl Sauerkirschen leicht angetaut ala Sorbet. ich liebe dieses Rezept und kann da 1kg in einem mal futtern
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Zitat von "Bad Boy Carinthia"
Klingt sehr gut. Wird Morgen gleich probiert
schmeckt auch sehr gut. denn jeder kennt das wenn es zum sommer hin geht schön auf die ernährung achten und nix süsses da freu ich mich immer wie ein kleines kind über schoki wenn ich denn süsses obst essen kann. wenn du die sparvariante willst nimmst zum MQ nur die pfirsiche ohne den saft und schüttest stattdessen wasser mit rein schmeckt zwar nicht ganz so gut aber hat denn nicht soviel kh
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KH sind mir bis Ende März egal Momentan schneide ich mir alles rein was geht. Defi kommt danach
Verstehe nicht warum mir das nicht schon mal eingefallen ist. Geht ja mit allen Früchten aus der Dose. Endlich mal Abwechslung
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Zitat von "Bad Boy Carinthia"
KH sind mir bis Ende März egal Momentan schneide ich mir alles rein was geht. Defi kommt danach
Verstehe nicht warum mir das nicht schon mal eingefallen ist. Geht ja mit allen Früchten aus der Dose. Endlich mal Abwechslung
während der Diät kann man sogar dosen mit süßstoff nehmen oder ungesüßt. Schmecken auch prima im MQ
Aber jetzt im winter is das eh egal