500 gr hüftsteak Mit selbstgemachten Rosmarin Kartoffeln . Leider nicht so Appetit heute.. scheis Tag gibts den Rest halt nach der Arbeit ??
was esst ihr gerade (bitte mit Foto)
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200g Haferflocken, 60g Mandelbuttercreme + 60g Whey (wenn man mal zu faul zu kommen hoch ist, aufgeteilt auf 2 Portionen
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3 puddings
Etwas brot mit kokosaufstrich
Cookie madness protein kekse
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200g Süßkartoffel
200g Tartar Frikadellen
Paar Walnüsse
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Frühstück:
2Scheiben Vollkorntoast mit Gurke und Curryketchup
180g Ei als Rührei
80g Triple Choc Knuspermüsli mit 150g Entrahmte Milch
Kaffee
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Frühstück:
2Scheiben Vollkorntoast mit Gurke und Curryketchup
180g Ei als Rührei
80g Triple Choc Knuspermüsli mit 150g Entrahmte Milch
Kaffee
wegen verpennt und den fehlenden Leerzeichen bei 2Scheiven hab ich erst 25 Gelsen ???
Das wär mal ne ordentliche Carbs Ladung ??
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Frühstück ☺️
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Frühstück ☺️
6 bis 8 x am Tag und etwas grünes Zeug dazu, da wirste Mr.Universum. ???
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Frühstück:
2Scheiben Vollkorntoast mit Gurke und Curryketchup
180g Ei als Rührei
80g Triple Choc Knuspermüsli mit 150g Entrahmte Milch
Kaffee
Mal eine Frage wie viel sind den 180gr. Eier bzw. Rühreier, sag mal wiegst du die? Ich rechne immer pro Stück z.B. 8 Stück mal 7 gr = 56gr. Protein.
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Mal eine Frage wie viel sind den 180gr. Eier bzw. Rühreier, sag mal wiegst du die? Ich rechne immer pro Stück z.B. 8 Stück mal 7 gr = 56gr. Protein.
Meine Thesen sind:
1. Er nimmt Eiklar und wiegt es ab (Favorit)
2. Er nimmt 3 Eier (3x60g=180g)
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