300ml kalte milch
250 gr. kalter MQ
4EL Proteinpulver Casein mit Mango Geschmack
10 EL Haferflocken
alles mixen, sehr erfrischend
was esst ihr gerade (bitte mit Foto)
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Spaghetti Bolognese !!!
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50g Mandeln
250gr MQ
100gr Stremellachs -
So vor ner Stunde hab ich mir zwei von denen gegönnt
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250g Hänchenbrustfilet 300g Süßkartoffel 150g Grüner Spargel
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Jetz gibts whey 40g mit Nussmix und paar Rosinen
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350g Magerquark
150ml Milch 1,5%
NussmixLachsolkapseln
100mg Zink
100mg B6
4mg mönchspfeffer
Jod/Eisen /Magnesium -
150g hühnchenbrust
2 Scheiben Vollkorn Brot
5 weichgekochte Eier150g Magerquark
40g Rosinen
20g Walnusskerne -
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Zitat von "Carlton"
So vor ner Stunde hab ich mir zwei von denen gegönnt
So schlecht lesen sich die Werte gar nicht!
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Hähnchenbrust Filet mit Erbsen Möhren und Kartoffeln die Gunda heißen :lol:
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