was esst ihr gerade (bitte mit Foto)

Gebackene Haferflocken mit Banane

400 Ml Mikronährstoffe

Und UFC 300 in bester Qualität 😁

Eben Post Workout schön klassisch Hähnchen mit Reis und jetzt fette Obstschale hinterher

Zwei der freien Meals während meines Kurzurlaubs in Wien. Salat mit Lachs von gestern und Grillteller mit Reis (das Fladenbrot habe ich nicht gegessen) von heute Abend.

Ansonsten gabs Ricemeal mit Whey dank des Hotelwasserkochers 😆

Wenn das Training vorne und hinten 100% gepasst hat, schmeckt das postmeal direkt besser 🦍🦍🦍

Hallo Coach, wieso habe ich sowas nicht auf dem Plan?!

Reis Nudel Bowl oder so🤣 Post postworkout

Restliches Essen für heute ☺️

Unter dem Grünzeug sind noch 120g Huhn

Dann einmal Skyr , mit 30g Vanille Whey und 100 Ananas , bissl Schokoflavour als Topping.

80g Maiswaffeln, da hol ich nachher auf dem Weg zur Arbeit noch Hähnchenaufschnitt zu.

Mealprep für Morgen + übermorgen Mittag. Gibt je 2 dieser Wraps

Vollkornwrap Cottage Cheese Thunfisch und ein paar Pflanzen

12g Fett 32g Carbs und 25g Protein

Restday Pizza fällt heute aus😅 dafür gibt es Restday Döner💪🏽

Mealprep Chicken Teriyaki Bowl mit Reis

Je Bowl ca 600kcal 10g Fett / 98g Carbs / 35g Protein