Hey Jungs! Hat jmd Erfahrung von Euch mit der Behandlung von einer Bizepssehnenentzündung? Habe in Akutphase Lipotalon bekommen. Sowie die ersten zwei Wochen Ibuprofen 2400mg/Tag. nehme nun 15g Fischölcaps und mach vorwiegend Gegenspielertraining, sprich Delta und Außenrotatoren. Bizeps nur gaaanz leicht, viele Wdh zur Durchblutung und Abtransport von 'Entzündungsstoffen'... Gut?
Bizepssehnenentzündung
-
-
Werbung
-
Habe mal gehört das man das Training lieber ganz weglassen sollte da es zu einem Sehnenriss kommen könnte ?
Würde an deiner Stelle mal zu einem Sportmediziner gehen und dir einen Speziellen Trainingsplan erstellen lassen wenn du das Training nicht weglassen willst.
Fischölcaps machen Sinn denke ich. Ob die Ibuprofen in der Menge hilfreich sind kann ich dir nicht sagen.MfG
-
Werbung
-
Danke, war ich schon. Physio auch... Bin an sich gut beraten, nur aus der Praxis bringt es MEIST mehr als irgendwelche Theorie...
btw Ibuprofen jetzt nicht mehr, "nur" die ersten zwei Wochen.
Versuche mich auch jetzt sehr kieselsäurereich zu ernähren, sprich viel Haferflocken + 1 Banane am Tag, eh klar ;). Ergänzend nehme ich noch 3 x 1,5g Vitamin C -
Zitat von "trainingsman"
Danke, war ich schon. Physio auch... Bin an sich gut beraten, nur aus der Praxis bringt es MEIST mehr als irgendwelche Theorie...
btw Ibuprofen jetzt nicht mehr, "nur" die ersten zwei Wochen.
Versuche mich auch jetzt sehr kieselsäurereich zu ernähren, sprich viel Haferflocken + 1 Banane am Tag, eh klar ;). Ergänzend nehme ich noch 3 x 1,5g Vitamin CDas hört sich doch schon mal gut an
Ich denke solange du den Muskel nicht überanstrengst sollte sich bald eine Besserung einstellen
Aber vielleicht gibt es ja hier im Forum jemanden der das auch schon mal hatte und dir Tipps geben kann.MfG
-
Werbung
-
cooler nick erst mal! "trainingsman"
an deiner stelle würd ich die entzündung ausheilen lassen und gar kein bizepstraining machen!
aber das wirste dann eh sehen -
willkommen im Club, hat ich erst letztens, beide Seiten entzündet, war beim Chirurgen habe Cortison bekommen!
du musst es unbedingt ausheilen lassen, ich hab 2mal zu früh angefangen, und der mist ging wieder von vorne an!
hab noch Voltaren Tabletten dazu genommen, mach mindesten 2wochen pause, und danach erst mal weniger Gewicht!
War bei mir so krass das ich die arme nicht mehr ganz ausstrecken koonnte!gute besserung
-
Werbung
-
Zitat von "fleks"
War bei mir so krass das ich die arme nicht mehr ganz ausstrecken koonnte!gute besserung
Das ist / war teilweise bei mir auch so, z.B. Kreuzheben, auch bei nur mit der LH in der Hand, ziehender Schmerz... mhh alles klar
-
hallo. die entzündung bekommst du mit diclofenac weg. am besten die ganz starken. hatte eine starke entzündung am ellenbogen. nach 3 tagen war sie weg. training kannst du weitermachen, aber eben kein schweres training, was den bizeps belastet. hartes training ist bei so einer verletzung absolutes nogo und würde sich nur verschlimmern. saunagänge, kaltwasserduschen helfen die durchblutung zu steigern und demzufolge auch die heilung. viel glück.
mfg
-
Werbung
-
Zitat von "Skybeam"
hallo. die entzündung bekommst du mit diclofenac weg. am besten die ganz starken. hatte eine starke entzündung am ellenbogen. nach 3 tagen war sie weg. training kannst du weitermachen, aber eben kein schweres training, was den bizeps belastet. hartes training ist bei so einer verletzung absolutes nogo und würde sich nur verschlimmern. saunagänge, kaltwasserduschen helfen die durchblutung zu steigern und demzufolge auch die heilung. viel glück.
mfg
diclofenac hat aber auch dementsprechend starke nebenwirkungen! mach genug pause. nicht sofort wieder anfangen wenns weg is. ich weiß, solche ratschläge sind schwer anzunehmen, aber es führt einfach kein weg dran vorbei.
-
ja selbstverständlich ist pause immer das beste mittel um zu regenerieren. habe es nur so rausgelesen, dass er weiter trainiert und sich davon auch so nicht abbringen läßt. war auch unvernünftig und habe weiter trainiert. wie gesagt mit diclofenac habe ich die entzündung weg bekommen und was die nw's angeht habe ich spürbar keine gehabt.
mfg
sky -
Werbung