Hi zusammen,
mich würde mal interessieren wer von euch schon mal nach einer abgestumpften Pyramide trainiert hat?
Seit etwa 6 Wochen trainiere ich jetzt nach diesen Pyramide System. Der ganz große Hit ist das aber nicht, einen guten Pump und Muskelgefühl wie bei der normalen Pyramide kann man vergessen.
Auch der Zuwachs ist nicht sehr viel, als Trainingsauflockerung wirds wohl taugen.
Hat noch jemand Erfahrung damit?
Beispiel: 1. Satz 60Kg 10W, 2. Satz 50Kg 12W, 3. Satz 40Kg 14W
cu