Hallo miteinander,
meine Name ist Mayk, ich bin 42 Jahre alt und komme aus Deutschland. Ich bin 1,77 cm groß und wiege 90 kg. Ich trainiere seit 9 Jahren mehr oder weniger Kraftsport und Bodybuilding.
Mein Ziel ist es meinen Körperfettanteil zu verringern und noch mehr Muskelmasse aufzubauen. Interessiert bin ich somit auch an Ernährungsplänen, wäre euch für Tips und Anregungen also sehr dankbar.
Also dann auf ein freundliches Miteinander...
Viele Grüße