Hallo!
Ich wollte mal wissen, wieviele Shakes und vor allem was ihr so am Tag nehmt? Ich hatte gute Erfahrung mit 3 mal täglich Weight Gainer mit jeweils 3 Löffel pro Shake. Mit der gleichen Menge an Eiweiß-Shakes hatte ich zwar weniger Aufbau, aber auch weniger Fett zugenommen.
Gruß,
Tom