hi Leute hätte mal eine frage!
ein paar Freunde und ich trainieren bei mir zu hause im keller, sind sehr gut ausgestattet mit Geräten und so.
jetzt hatten meine Freunde gefragt ob ich einen Trainingsplan schreiben könnte.
ich hatte es dann versucht gehabt und hoffe das er gut geworden bitte schaut euch den mal an und schreib mir was dazu!
wir Trainieren alle 2 Tage und kommen so auf 3 bis 4 stunden pro Trainingstag,