Hallo,
bin 24 Jahre alt, 1,76m groß und wiege morgens 84,7kg dies entspricht einem BMI von 27,4
Trainiere seid 10.07.2011 täglich im Fitnessstudio mache keine Splits, sondern immer schön Ganzkörpertraining.
Meine reine Trainingszeit liegt bei 60-90 Minuten am Wochenende mach ich dann Pause.
Morgens früh esse ich kaum was, eventuell mal 1-2 Brötchen. Mittags gibt es dann Reis, Nudeln, Spinat, Rührei, Pute o.ä am Abend esse ioch dann gekochte Eier oder 2 Schnitten Brot dazu Wasser.
Meine Frage:
Was soll ich mir nun kaufen ? Brauch ich Creatin bzw welche Fat Burner? Was würdet Ihr empfehlen, mir geht es generell um schnell effektiven Fettabbau das sich Muskeln nicht so schnell aufbauen weiß ich.
Oder soll ich am Anfang gar nichts nehmen? Maße selbst habe ich schon.
Danke für die Hilfe.