Hey eisenfrunde..
Plane meine kur... komme doch jedoch nicht zum ziel ich hoffe ihr wisst weiter ..
Das werd meine 4 kur jetzt ..eigentlich 5 aber ..habe einemal schlechte ulab ware bekommen ..und wurde davon mehr krank ..als davon ein nutzen zu ziehen .!
Geplant ist ..testo e 500 mg E3 oder e4 bin mir da noch nicht sicher Und tren e 200mg e3 ..das ist das erstmal das ich mit tren arbeiten werde ..
Im moment bin ich auf test p.. die kur werd in gut 4 wochen durch sein
Ziel meiner kur gewicht reduzieren ..und trockner werden
Mein ep
8 Uhr ..75 g haferflocken ..35 g whey
10 uhr 1 beutel reis (braun) und 5 eier (eiklar)
12 uhr 400 hänchen
training dannach whey 35 g und ein apfel
2.30 uhr hüttenkäse 200g und 150g putensreifen
5 uhr 400g hänchen oder 250 lacks ..wechsel das jeden 2 tag
dann gegen 19-20 uhr 500g magerqaurk
22h 50 g mandeln +35g whey
das waren meine mahlzeiten .. habe recht wenige KOHLENHYDRATE ..will ja low carb fahren ..was meint ihr lässt sich damit was aufbaun
wenn ihr vorschläge habt was man vertauschen ..oder verbessern kann immer gerne !!!
Zu meiner person .. 1.74cm 110 kg kfa hab ich nich messen lassen ..liegt zwischen 14-15 per spiegel
danke !!!!