Hi !!!
hab hiewr mal nen erfrischenden EW Shake aus Quark.
Schmeckt mir besser als EW Pulver und ist auch günstiger.
Man nehme 500g Quark Magerstufe gebe diesen in einen Messbecher und drucke eine Zitrone hinein und schüttet je nach EP Traubenzucker oder Flüssigsüßstoff hinein. Das ganze mit ca 100ml oder 200ml Wasser verrühren und Exen.
Sind mal eben 60 g EW.
Hab in 4 std schon 1kg davon weggehauen und schmeckt nach mehr
Quark alleine könnt ich kotzen aber so gehts Prima.
Gruß