So ich wuerde gerne mal ein paar meinungen zu meinem Trainingsplan hoeren:
Montag: 4x Bizeps , 4x Ruecken und 30 min Cardio
Dienstag: 4xTrizeps , 4x Brust
Mittwoch: 4x Beine , 30 min cardio
Donnerstag: 4x Schulter , 2 Nacken
Freitag: 60 min Cardio
Samstag: Pause oder 30-60 min Cardio je nach lust
Sonntag: Pauseoder 30-60 min Cardio je nach lust
Ich mache eine Uebung in 3 Saetzen 10 WH, 8 WH, 6 WH und natuerlich immer eine Gewichtssteigerung zwischen den Saetzen...
Meine Frage ist nun kann man den so lassen...oder gibts etwas das man aendern kann...ich muss dazu sagen das im moment meine Augenmerk auf Fettabbau liegt.
Daten:
Alter: 32
Groesse: 180 cm
Gewicht : 105 KG