Hi
Ich wollte mal fragen ob jemand nen guten EP für den Masseaufbau hat .
Ich versuche bis ende des Jahres auf 90 Kg zu kommen , aber hab nicht wirklich den schnall von richtiger ernährung .
Hab es jetzt endlich mal geschafft das ich mehrere mahlzeiten am tag esse , aber wenn ich mir hier so die ganzen pläne angucke dann esse ich eindeutig zu wenig und ich esse immer an anderen zeiten .
wäre nett wenn mir jemand bei meinem Vorhaben helfen könnte ..
Lg Marcel