Bauchkrampf!

  • Hallo Sportsfreunde,
    Ich hab folgendes Problem!
    Ich bekomme wenn ich Cardio mache oder auch so mal wenn
    ich Bauch trainiere übertriebene krampfe!
    Ich kann es nicht aushalten so das ich damit aufhören muss!
    Was meint ihr ?
    Magnesiummangel?


    MfG Rockel1

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  • Wenn es muskuläre krämpfe sind, würd ich auf Magnesium tippen. Schadet auf jedenfall nicht es zu probieren, dauert ungefähr eine woche bei regelmäßiger einahme dann müsst es besser sein.
    mfg

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  • Sollte es am Mg Mangel liegen, empfehle ich eine einmalige Einnahme von 300-400mg um die Depots zu füllen. Anschliessend täglich mindestens 150-200mg nehmen. Darauf achten, daß man keine Magnesium Carbonat Verbindung sondern eine Magnesium Citrat Verbindung einnimmt, da dessen Bioverfügbarkeit besser ist. Ich empfehle Magnesium Verla N aus der Apotheke - bloß nicht den billig Kram aus der Drogerie.