Bei Brust musst du sehr viele aufwärmsätze machen damit die Brust richtig gut voll ist und ,ist schwerem Gewicht bearbeitet werden kann. So ist es zumindest bei mir.
Bei Brust musst du sehr viele aufwärmsätze machen damit die Brust richtig gut voll ist und ,ist schwerem Gewicht bearbeitet werden kann. So ist es zumindest bei mir.
Meine Erfahrung war das man mit ner 2. Person trainiert um wirklich bis zum Muskelversagen Gewichte stemmt.
Und gut aufwärmen ganz wichtig!
danke für die Übersicht!
Habe mich jetzt in 2 Wochen von 150 auf 160 Kilo gesteigert und das ganze durch 5x5.