heeeeeey
also ich bin echt verwirrt in dieser Thematik und brauch eure Hilfe.
Also einige Experten raten dazu GAR keine Dehnübungen zu machen, andere wiederrum schon.
Einige sagen man soll es vor dem Training machen .. Andere nach dem Training
Wiederrum andere sagen man soll es vor und nach dem Training machen
Andere raten dazu eine Einzeleinheit draus zu machen...
Könnts ihr mir da weiterhelfen?
Danke im Vorraus