hey leute.....
ich habe das problem, dass ich es nie lange durchhalte einen Essensplan durchzuziehen, nicht weil es an disziplien mangelt, sondern weil ich aus irgendeinem grund immer ca. ab der 4. Woche nach plan in depris falle....
was für eine alternative gibt es, wenn ich meinen EW bedarf decken möchte, aber nicht 5 mal am tag nach plan essen möchte.....würde es auch reichen, wenn ich pro kg körpergewicht nur 1g ew zu mir neheme????
greez