Hallo erstmal bin neu hier.
Also ich mache jetzt seit längerem Sport im Studio allerdings Ausdauersport weil ich ein paar Funde zu viel drauf hatte.
So die Funde sind soweit weg(endlich) nun möchte ich mit dem Aufbau anfangen weil ich jetzt nur noch ein halbes hemd bin.
Zur zeit nehme ich nur nach dem Sport ein Protein shake von der Firma Multipower.
Ich suche Tipps ob ich nun dabei bleiben soll oder ich mir was anderes zulegen soll und was ich denn überhaupt nehme soll um das Muskelwachstum mal ein bisschen anzukurbeln und nicht nur wieder auszugehen wie ein Hefeklos??
Ich weiß die richtige Ernährung und ein guter Plan ist das a und o dabei.
Darüber habe ich mich auch schon erkundigt.
Zu meiner Person.
24 Jahre
1,76cm groß
71-73 kg
Gehe 3 mal die Woche zum Sport
neige zum zunehmen!