Hi Leute. Möchte demnächst wieder mit dem Training durchstarten. Welche Muskeln sollte ich zusammen trainieren? Habe da schön an Pyramidentraining gedacht. Nun meine Frage wie ist die beste Zusammenstellung für die Muskeln? Also welche Muskelgruppen zusammen und an welchem Tag? Weil die einen schreiben Brust / Bizeps, die nächsten schreiben Brust / Trizeps. Alles etwas verwirrend.
Würde es so aufstellen und diese
Welche Muskelgruppen zusammen trainieren
der Standard ist doch
- Brust / Trizeps Muskeln zusammen trainieren
- Rücken / Bizeps Muskeln zusammen trainieren
- Beine / Schultern / Bauch Muskeln zusammen trainieren
Kann da mal wer drüber schauen ob man das so machen könnte? Bin für Verbesserungsvorschläge offen.