Hi Leute,
bin seit 9 Monaten am trainieren auf Masse. Möchte nun mal umstellen und auf Krafttraining wechseln.
Habe da gleich mal einige Fragen:
1."Verliert" man Masse wenn man auf Krafttraining umsteigt ?
2. Hab gehört das man beim Trainieren auf Kraft seinen "alten" Plan nehmen kann und dann die wdh höher setzt und das gewicht 2/3 runter. Stimmt das so oder sollte man was anderes beachten ?
3. Sind Eiweißshakes während dem Training auf Kraft noch sinnvoll ? Oder sollte ich die weglassen ?
4. Gibt es irgendwelche Richtlinien in Sachen "Dauer des Krafttrainings" ? Sollte man Krafttraining zwischendurch immer mal wieder einbauen ? Oder muss es nicht unbedingt sein um weiter zu kommen in der Hinsicht auf Masse ?
5. Muss man beim Krafttraining noch andere Sachen beachten ?
Hab seit 9 Monaten das erste mal vor das zu machen, desw. kenn ich mich noch net so aus.
danke im Vorraus