hallo leute.hab das problem das ich beim bankdrücken nicht ordentlich pump in die brust bekomme.das gewicht und erschöpfung bestimmen der trizeps. konzentrier ich mich nicht genug oder woran kann das liegen?
danke im voraus
mario
trizepsdrücker.was tun??
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Du muss dich nich auf pump konzentrieren sodern auf pumpen.den rest komnt von aleine.
max gew und pumpen 8-9 mal letzte serie mit weniger gew. -
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Zitat von "Basti Petyrek"
Das dein Trizeps bestimmt, wann Schluss ist, heißt einfach nur, dass der Trizeps dein schwächster Muskel ist, der beim Bankdrücken beteiligt ist.
Bei mir hat häufig ein Teil der Schulter verhindert, das noch mehr ging, aber seit einer Planumstellung passt das wunderbar. Schreib doch mal deinen Plan hier rein dann kann man vielleicht schon einiges erkennen.
mfg Basti...sehe ich auch so.
Mach doch mal mehr z.b..
bzw.