hi,
Hatte früher keine Konditons probleme, jetzt nach dem winter habe ich die Probleme, liegt wahrscheinlich daran das ich im winter viel aufgebaut habe(masse).
Zurzeit trainiere ich nach nem 3er split bzw.
2 mal fußball training 1 mal spiel in der woche, aber ich
bin nur einmal im fußball training aktiv.
Kann es vllt an meiner nase liegen, denn ich kann nur durch ein nasenloch atmen?!
Wie könnte ich schnell Kondition wieder aufbauen? 2-3mal die woche sprint übungen, wie würden sie dann aussehen? Kann es sein das ich dann durch das training an masse verlieren könnte?! oder dauert das ne zeit bis da was verschwindet?
Hab totale probleme im Spiel weil ich nach bisschen laufen, schon nich mehr kann