hi,
hab das problem das bei mir die brust hinten nach hinkt was tun?? hab schon alles mögliche probiert
bin auf kurzhantel rüber gegangen hilft aber auch nicht, jetzt bin ich auf ganz maschinen rüber gegangen,denke das is besser weil da sich die maschine nur auf die brust konzentriert? was soll ich tun?
Konnte mich immer steigern bei bankdrücken flach LH und dann aufeinmal bin ich runtergefallen mit dem gewicht 75kg waren kein thema, jetzt sind 70kg für mich sehr schwer also eher 65 wieson das? was kann ich tun um dieses problem zu lösen? 2 mal pro woche die brust trainieren?
Übungen die ich für brust gemacht hatte:
früher(1te mal):
bankdrücken flach LH
schrägdrücken LH
Fliegende
hatte halt dann gewichts schwankungen bin dann mit die selben übungen auf KH rüber gegangen, dann fingen die schwankungen mit den KH an, die brust ging total zurück,bin jetzt ich auf maschinen rübergegangen.
sry 4 mein schlechtes deutsch