hallo leude ...
hab n ziehmliches problem und zwar baue ich seit ca. n halbn oda dreiviertl jahr nicht wirklich mehr was auf...
ich wechsle brav alle 6-8 wochen di übungen der muskelgruppen und auch die wiederhohlungsanzahl, habn 2er split mit
1.) brust schultern trizeps bauch
2.) rücken bizeps beine
weis echt nicht was ich noch machn kann ??!
greez, dave