hi,
also da ich gern mehr brust hätte, würde ich ein bisschen mehr dafür tun.
Ich trainiere ienma brust und einma rücken und 1 tag pasue trianing pause trainign , nebenbei mache ich jeden tag 12 lieegstüzen zur ergänzung, habe überlegt ob ich nicht 2 oder sogar 3 sätze machen sol jeden tag.
Is des sinnvoll`?
ps: zu den glykogenspeicher füllen ---> o,7 gramm pro kg klang mir schon ziemlich übertrieben viel anch dem training zum füllen, hab meinen trainer gefragt , der is selebr bodybuilder un der hat geemint des is totaler blödsinn da nimmt man zu wie die sau und des wär zu viel. Er nimmt nach dem training entweder ein apfel oder banene zu sich und ein eiweisshake, des wars, der war ma 3 mal mr universum
mfg demario