Hallo!!!!!!!!!
Trainier jetzt seit ca.10 Monaten.Hatte zwischenzeitlich meinen Plan mal geändert,aber jetzt trainer ich seit einem Monat wieder mit 3.Split.
Montags: Rücken,Bizeps,Nacken
Mittwoch: Beine,Bauch
Freitag: Brust,Trizeps
Ich weis nicht wo ich die Schulter unterbringen soll.Normal hatte ich sie am Freitag.Nur folgenes Problem ist aufgetreten.Nach dem Brust/Trizeps Training habe ich einfach keine richtige Kraft mehr um noch anschließend die Schulter zu trainieren.Habe dann mal Schultern vor Brust und Trizeps trainiert,allerdings war ich dann stark bei den brustübungen am schwächeln^^
Jetzt habe ich mir überlegt die Schultern noch am Mittwoch reinzupacken und sie vor den Bein/Bauch Übungen zu machen.Allerdings wird die Schulter ja auch schon am Montag beim Nackentraining ein bisschen mittrainiert.Wär dass dann nicht zu viel???
Würd mich freuen wnen jemand antworten könnte,
gruß ruder