Hallo Leutz!
Bin grad in der Defi und hab ne Frage.
Und zwar: Was nehmen vorm schlafen gehen? Eiweiß oder nur Aminos zwengs der niedrigeren kcal?
MFG Lu
Hallo Leutz!
Bin grad in der Defi und hab ne Frage.
Und zwar: Was nehmen vorm schlafen gehen? Eiweiß oder nur Aminos zwengs der niedrigeren kcal?
MFG Lu
Hab ich vergessen! Mit Eiweiß meine ich einen Eiweißshake!
Da der körper vor dem schlafen gehen an einem Shake länger arbeiten muss, besonders wen Casein enthalten ist, würde ich dir den empfehlen!
Damit bist du länger versorgt!
wenn wir schon beim thema simd, einfachverdaubare eiweisse : wann am besten? morgens nach dem aufstehen und nach dem training oder?¿??
ich hab da solche BCAA 2000 gesehen, kann ich die dafuer benutzen oder die BCAA 1900 , ich weis nicht was da die unterschiede sind....
die zahlen 2000 und 1900 bedeutet die dosierung pro kapsel....
also 2000 und 1900mg je kapsel.
desto höher desto besser
Zitat von "kekolino83"die zahlen 2000 und 1900 bedeutet die dosierung pro kapsel....
also 2000 und 1900mg je kapsel.
desto höher desto besser
und wann nehmen?? nach dem aufstehen und nach dem training und auch vor dem training ??
am besten wäre morgens, vor und nach dem training!
oft ließt man auch noch vor dem schlafen gehen... aber da trinkst du ja in der regel nen eiweiss shake!
naja ich bin grad in ner defi... mir gehts nur darum, nen moeglichst guten muskelerhalt zu erzielen.