Hi, der DC Plan sieht ja wie folgt aus:
TE1: Brust, Schultern, Trizeps, Rückenbreite, Rückentiefe
TE2: Bizeps, Unterarme, Waden, Beinbizeps, Quadrizeps
Was ich gerne wissen würde, ob ihr/man wirklich nach dieser reihenfolge trainiert , oder ob ihr umstellt z.B Quadrizeps als erstes usw. ???