Hi Leute
ich trainier nach nem 3 er splitt und auf Masse(3 Sätze mit jeweils 8-12 wdh.)
Ich hab nurn 2 Probleme mit meiner Figur und würd gern eure meinung dazu wissen.
Ich trainiere immer mit Kurzhantlen, weil ich zu Hause trainier und nur Kurzhanteln zur verfügung hab.
Das erste Problem ist nun, dass meine untere Brust, zu der oberen und seitlichen(ich weiss dass es keinen oberen und unteren Bereich von der Brust gibt^^)viel Größer ist als die obere. Wenn ich steh und man auf meine Brust von der Seite draufschaut, dann kann man denken ich hab Hengetitten.
Ich trainier meine Brust zur Zeit so:
1. Schrägbankdrücken(12-8wdh und 3 Sätze)
2.Bankdrücken(12-8wdh und 3 Sätze)
3. Kurzhantelfly(12-8wdh und 3 Sätze)
Wie wär es wenn ich Schrägbankdrücken und Kurzhantelfly drin lasse und Bankdrücken durch Überzüge ersetze.
Dann wird ja der untere Bereich und der Seitliche Bereich nicht mehr so stark wie früher Belastet und der Seitliche und Untere Bereich wachsen dann nciht merh so schnell und dann kann sich der obere mit dem unteren Anpassen und dann schaut es besser aus.
Und des zweite Problem.
Ich trainier ja den Bauch auf Masse und zwar 2 mal in der Woche jeweils 2 Übungen, dann 3 Sätze pro Übung und jeweils 12-8 wdh.
und wenn man auch auf meinen Bauch von der Seite schaut, dann denkt man ich hätte nen kleinen Bierbauch. Soll ich vllt den Bauch auf Ausdauer trainieren also 3*20wdh machen, dann wachsen ja die Muskeln nciht mehr am Bauch und dann wird er nciht mehr so Herausstechen.
Ich wär echt Dankbar wenn mir jemand helfen würde.
MFG Georg