Anabole Diät

  • Hallöchen
    verstehe ich das richtig, wenn ich sage das Grundsätzlich versucht wird den Körper durch eine sehr geringe Kohlenhydratzufuhr zu überreden, doch auf Fett als Hauptenergiequelle zuzugreifen?
    Gibts darüber Bücher?


    mfg Gowron

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  • Re: Anabole Diät
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    Hi,


    ich mache diese diät jetzt knapp 8 Wochen. Sogar als WK Vorbereitung entsprechend Kalorienreduziert.


    Jetzt eher hochkalorisch mit dem Versuch des Masseaufbaus.


    Das ich kein Fett ansetze wäre voll gelogen, allerdings kann ich nicht erwarten die Wettkampfform ohne "Supplemente" beizubehalten. Insofern ist das Ergebnis etwas verfälscht.


    Ansonsten bin ich schon recht zufrieden, zumal man mit dieser Ernährungsart sehr gut zurechtkommt. Jetzt im Aufbau 2 Ladetage, lecker, lecker. Allerdings sehe ich am Montag doch ein wenig deformiert aus. Legt sich dann aber. 2 Ladetage sind halt heftig, zumal ich wirklich alles fresse was nicht wegläuft.


    Folge doch mal diesem Link:


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    Da findest du auch Literaturhinweise.


    Ciao Ziegen

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  • Gowron:


    Grundsätzlich ist es richtig, dass die anabole diät versucht auf KH's zu verzichten.
    Ich persönlich habe sehr gute Erfahrungen damit gemacht. Normalerweise bin ich jemand der nur etwas Essen anschauen muss und schon mach ich Masse, nur leider manchmal auch die falsche! *g* Mit der anabolen Diät habe ich es nicht nur geschafft meinen KF-Gehalt runter zu bekommen sondern auch meine Muskelmasse zu halten bzw. sogar leicht aufzubauen.
    In den ersten Tagen hatte ich zwar etwas Probleme mit der Umstellung, jedoch war das Schwindelgefühl schnell weg!
    Anbei noch ein Link zu einem Buch. Natürlich brauchste nicht da kaufen!


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    Hoffe ich konnte Dir helfen.


    Gruß
    Sympath

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