also seitheben mit freihanteln geht mir auf den nacken..
am gerät ist es bedingt möglich, allerding hebe ich die arme nur ca. 10- 15 cm an (ca 30°) .. sobald ich höher gehe merke ich es wieder im nacken..
also bleibt mir wohl doch nur das was ich bisher an übungen gemacht habe
thx for help