Hallo erstmal.
Habe mich hier am Board erst ganz neu (heute ) angemeldet.
Es kann also sein, daß ich mich mit der Forumsauswahl etwas vertan habe.
Wenn dem so sein sollte bitte ich um Verschiebung.
So jetzt zu meiner Frage:
Früher konnte ich 4 mal die Woche trainieren gehen.
Da war meine Aufteilung etwa so:
Montag - Brust und Triezeps
Dienstag - Rücken biezeps
Mittwoch - nix
Donnerstag - Schulten und Bauch
Freitags - Beine
Wochenende nix
So das war ne für mich schöne Aufteilung.
Jetzt bin ich mittlerweile Papa geworden.
Also war jetzt erstmal ein Jahr Pause. Es gab wichtigeres zu tun .
Jetzt fange ich wieder an.
Allerdings sind die 4 Tage jetzt unmöglich. Schliesslich will ich den kleinen Kerl auch "geniessen".
Neben Familie, Arbeit und sonstigen Verpfilchtungen habe ich mir jetzt 2 Tage die Woche eingeplant.
Eigentlich zu wenig - aber besser als nichts.
Soll ich jetzt besser meinen 4 Tagesplan einfach über 2 Wochen strecken?
Oder ist es besser an einem Tag 3 Muskelgruppen zu trainieren als nur 2?
Beine muß ich übrigends alleine trainieren. Da wird mir gerne schwindlich und schlecht. Und da ich Kniebeugen mache, will ich auch nicht vorher etwas anderes trainieren.
So bitte um Tipps von Euch.