Hallo erstmal
Erstmal zu mir: Ich bin 174cm, hab 62 kg und einen Fettanteil von 3,5%(!)
Bin also relativ (bzw. zu) schlank..
Gehe jetzt 2-3 mal die Woche trainieren und möchte noch zusätzlich was zum Muskelaufbau nehmen und hätte da ein paar Fragen:
Mit welchen Produkten/Präperaten soll ich am besten beginnen?
Ich ab zuerst an Creatin gedacht, aber da sich das Zeug ja anscheinend nicht mit Koffeein verträgt und ich eignetlich nicht auf Kaffee verzichten möchte fällt das schonmal weg..
Wie siehts mit diesen Eiweiß-Riegel aus, ist da einer genug am Tag? Bzw. bringen die überhaupt was?
Welche Produkte wären sonst noch empfehlenswert?
Wär nett wenn mit jemand weiterhelfen kann!
danke schonmal,
Gruß