Hallo erstmal
Ich trainiere seit einigen Monaten einen GK plan und wollte zu einem 2er Split wechseln. Da ich vor kurzem den MGK-Guide (<!-- w --><a class="postlink" href="http://www.semchem.de.vu">http://www.semchem.de.vu</a><!-- w --> dann auf MGK-Guide klicken, ich darfs leider nicht direkt verlinken) zu lesen bekam und ihn recht schlüssig fand wollte ich die dort erwähnten Tipps beherzigen.
Bevor ich Anfange mir einzelne Übungen herauszusuchen eine verständnisfrage: Warum wird alles in M G und K eingeteilt? Nur um aufzuzeigen wo die einzelnen Übungen am schwersten zu bewältigen sind? Und muss ich zb für Brust eine M, eine G und K Übung machen?
Mein Problem
Ich trainiere im Homegym und besitze nur
-zwei Kurzhanteln
-eine schlechte und mit zu wenig gewichten ausgestattete Langhantel.
-eine Maschine mit Vorrichtung für Beinstrecker und Latziehen
-ein Springseil
Das wars.
Daher muss ich öfters auf eher seltene Übungen zurückgreifen und mir das Zeug selbst beibringen. Bitte keine Ratschläge das ich besseres und mehr Equip. brauche. Das weiss ich
Welche Übungen würdet ihr empfehlen?