hi,
wollte mal fragen, ob ich in meinen trainingsplan eventuell mehr armtraining integrieren sollte.
Mein jetziger trainingsplan sieht wie folgt aus:
Montag: Brust & Bizeps
Dienstag: Beine
Mittwoch: Rücken & Triezeps
Donnerstag: Frei
Freitag: Schultern
Samstag: Frei
Sonntag: Frei
Ich dachte mir, dass ich die schultern vllt. mit in das Rücken- und Triezepstraining aufnehme und freitags oder samstags dann nochmal die arme komplett trainiere.
Könnte ich dadurch ein schnelleres muskelwachstum ereichen, oder reicht es die arme nur einmal in der woche zu trainieren?
Oder ist mein trainingsplan vllt total für'n arsch?
Mfg, milky