bilder nach etwa 10-14 tagen arbeit ,nüchtern 110kg(morgens)

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  • aber jetzt sind 4 wochen vergangen wie sieht es denn jetzt aus?
    mir ist bei einen bild aufgefallen das du ne strake vordere schulter hast deine hintere aber deswegen etwas dünn wirkt.
    .sei doch mal so nett und berichte über deine aktionen .
    wie du ernährung, training ect umgestellt hast .

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  • de letzten 2-3 wochen waren serhr hart und scheiße sehr viel gearbeitet und bei nachtschichten also das war die einzige mahlzeit immer im dönerladen gegessen ,aber nur dünnes brot form hat gelitten bin auchj etwas müde und angeschlagen und war auch zwischenzeitig 10 tage krank .öaber jetzt kanns nur besser werden ,training lief asber trotzdem top kniebeuge 220 kg 12 mal 8)

    Härter wie alle anderen ,das ist der einzige Weg.

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