hallo alle zusammen !!
und zwar wollte ich geren eine creatin kur machen ,aber das poblem ist ich trainiere jetzt 3 monate erst und ich wollte mal fragen ob mir jemand sagen kann wann es richtig wäre so eine kur zumachen ??
wie lange sollte ich noch vorher tranieren ??
würde mich über eine antwort freuen euer
malek