Wiederholungszahlenbereich bei DC

  • Weiss jemand in welchem Bereich von WH man bei DC trainieren soll ?
    Mann soll sich ja bei jeder Uebung von Training zu Training steigern. Die Steigerung ist aber relativ gesehen grösser von z.B. 8 auf 9Wh als von 14 auf 15, so dass der Bereich, in dem man trainiert ,wohl von Bedeutung ist.
    Soll man versch. Muskelgruppen mit unterschiedlichen WH trainieren (habe den Eindruck für Beine nimmt er besonders hohe WH) ?

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  • Eigentlich ist ja alles schon im DC Text beschrieben


    6-8 wdh / 2-4 wdh / 1-2 wdh Das wende ich auch bei den meisten Übungen an (Auch Kniebeuge oder KReuzheben)
    Soweit ich mich erinnere ist die einzige Übung wo ich mehr Wiederholungen machen Wadenheben.

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