Weiß nicht ob der Thread hier richtig ist aber egal...
würde gerne wissen ab wann man anfangen kann zu definieren ich möchte keine Professioneles BB betreiben will nur im Sommer am Strand gut aussehen!!
Hab vor nem halben Jahr angefangen zu trainieren und will im Sonmer wie schon gesagt gut aussehen!!
Kann ich also schon im Frühjahr ne Diät machen und mein Training umstellen???
Oder was brauch ich für Grundvorraussetztungen?
Wieviel muss ich bisher aufgebaut haben und woher weiß ich wieviel ich aufgebaut habe??
Ich weiß das Muskelmasse verlohren geht und das nehme ich auch im Kauf weiß aber nicht ob auf meine relativ kurze aufbauphase schon eine defi phase folgen kann oder soll ich lieber noch weiter versuchen aufzubauen?
vielen dank schon im vorraus für die Antwort!!
Würde mich sehr freuen wenn ihr mir helfen könnt....wenn ihr mehr infos braucht werde ich sie auch so schnell wie möglich zur verfügung stellen!