Hi Leute!
Ich trainiere gerade auf Aufbau!
Mein Trainer vom Studio meint aber, dass ich zusätzlich noch ein wenig Fett abbauen soll!
Im genauen sieht das so aus!
Ich trainiere einen 2er Splitt und das 4 mal die woche!
Zusätzlich soll ich jetzt 2 mal die woche noch eine Stunde Ausdauer Training machen. Ca. ne halbe Stunde davor ne Pulle L-Carnitin einnehemen. Danach keine Kohlenhydrahte mehr.
Aber wie ich auf der Seite schon öfters gelesen habe, ist gleichzeitiger Muskelaufbau und Fettabbau so gut wie nicht möglich!
Meine Fragen!
1. Was sagt ihr, kann ich so ein bisschen Fett abbauen?
2. Baut es den Muskel trotzdem auf, weil ich mir danach noch Protein-Shak mache?
3. Wie wirkt sich Ausdauer Training auf den Muskelaufbau aus?
schon mal danke für eure Antworten?
gruß
axion