Hallo,
mache seit 3 Monaten Doggy Crap.
Ist das beste was ich je gemacht habe.
Bis jetzt konnte ich immer bei den Gewichten steigern, auch wenn es nur eine Wdh ist. (ganz weinige Ausnahmen)
Mein Trainingsplan: (3 mal die Woche)
TE1: Brust, Rücken, Beine
TE2: Bizeps, Trizeps,Schultern, Waden
Mein Problem: wenn ich Mo Brust(TE1) trainiere, habe ich Mi immer noch Muskelkater.
Z.B. stehten für Trizeps(TE2) Dips an, was aber auch höllisch in die Brust geht.
Ist das vieleicht des guten zuviel, und sollte für die kleinen Muskelgruppen
keine Grundübungen machen?
Bis jetzt habe ich alle 5-6 wochen mal eine Woche pause gemacht, weil die Intensität echt heftig wurde. Man kann richtig merken wie man sich nicht mehr richtig erholen kann.
Gruß
Stefan