Hy,
ich mache seid ca.10 Monaten folgenen plan:
Montags: Brust & Bauch
Dienstags: Beine
Mittwochs: Bizeps
Donnerstags: Schultern & Nacken
Freitags: Rücken & Bauch
bis jetz hat alles gut funktioniert aber wollte mal nachfragen was andere davon halten und ob ich nach ner zeit von 10Monaten mal nen neuen Plan machen sollte falls ja was würdet ihr raten ?