Hi @ll,
1.
ich träniere seit ca. 6 Wochen mit DC und habe auch sehr gute Vortschritte gemacht. Beim Brust,-Schulter und Beintraining konnte ich immer mein Gewicht bei jeder Übung bis jetzt steigern nur mein Rückentraining stagniert seit einer Weile. Ich kann die Gewichte kaum mehr steigern, da vor allem meine Armmuskulatur nachgiebt.
Lässt sich da was machen?
2.
Mein unterer Bizeps scheint mir optisch besser etwickelt zusein als der obere Teil des Bizeps.
Mein DC Bizepsprogramm:
1)Langhantelcurls SZ-Stange
2)Scottculs an der Maschine
3)Langhantelcurls am Kabelzug
außerdem mache ich ab und zu Hammerculs and der Scottbank
Durch welche Übung kann ich denn meinen oberen Bizeps besser entwickeln?